Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Eso NO es alimentarse. Para estar sano
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Estais deforme en la dieta; en esa forma se logra tener exceso de grasa corporal y perdida de musculos, pues crea daños metabolicos cronicos.
El ejerccicio NO CREA MUSCULOS. Se crean con los alimentos bien distribuidos.
De seguir asi lo que lograras es un puesto; en gordura morbida a una edad temprana.
Como lo solucionas???
Desayunando y dejando lejos la idea de hacer ejercicio ´por algunos meses....
Se engorda comiendo y se sana igual comiendo y Nutriendo el xcuerpo y no niñerias ni apuraciones, como las que hoy llevas.
Que necesitas:
Desayunar.
Proteinas en un 50%
Carbohidratos en un 30%
Fibra y minerales y vitaminas en un 20%
Comer.
Proteinas en un 40%
Carbohidratos en un 20%
Fibra y minerales y vitaminas en un 40%
Cenar.
Proteinas en un 20%
Carbohidratos en un 20%
Fibra y minerales y vitaminas en un 60%
Mas 2 1/2 litros de agua al dia.
Comer Colaciones 1 cada entre comidas fuertes...
--Pero deja fuera los carbohidratos y los azucares refinados.
--No pasar más de 3 horas sin comer.
La dieta que indicas hacer o llevar, es lo que crea gordos y sedentarios por millones en el mundo.
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