Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Adaptarse a las nuevas comidas
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Está bien, tengo un nuevo horarios de comida. Priorizando los % proporcionados anteriormente, con un desayuno abundante, un almuerzo normal y una cena ligera, aparte de comer alrededor de las 20:00 y no comer mas despues. Pero sigo con algunas dudas.
1°: Que alimentos son claves en una nutricion estable
2° Si me adapto a unas comidas sanas, puedo volver de inmediato a hacer pesas?, o tengo que esperar algún tiempo?. De ser así cuanto sería
3° Que intermedios puedo comer entre las comidas, cosas sanas y sin mucha dificultad de conseguir
4° Una dieta que pude establecer fué
Desayuno: huevos con leche y una fruta o un pan con jamón acompañado de leche y una fruta
intermedio: alguna fruta
Almuerzo: lo que haya, acompañado de mucha ensalada. Pero bajando las porciones que anteriormente comia
intermedio: fruta + yogurt
Cena: Aquí la duda. Nosé que puedo comer en la cena, actualmente como alguna galleta con yogurt o con fruta o si se puede Alcachofa y esparragos, que ultimamente estoy comiendo mucho
¿Que puedo cambiar de mis horarios?
Y combinaciones de que comer
Gracias por la atencion
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