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En respuesta a:
Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Estoy muy bajo de peso y quiero subir de peso.

Hola, quiera por favor ayuda y consejos sobre nutrición.
Yo ya estoy pensando ir de una vez a un nutricionista,pero quisiera su ayuda.

Yo tengo un cuerpo delgado ectoformo, siempre he sido delgado,pero el problema que he sido delgado pero por debajo de mi pesó. Yo siempre he pesado 48kg a 51kg, pero mientras he crecido mi estatura y al no tener el peso adecuado, mi cuerpo actualmente se ve muy delgado,no tengo piernas ni pecho, pero es muy notorio.

Yo tengo 17 años, mido 1.73 y peso 47kg .Lo se, estoy pero muy bajo de peso.
Según las calculadoras de peso corporal, lo más apropiado para mi altura, es un peso de 60kg o 65kg.

Índice de Masa Corporal:
15.7
Según este IMC obtenido, tiene:
Delgadez Severa
Mínimo Recomendado:
55.37kg
Máximo Recomendado:
74.82kg
Cálculo Peso Ideal:
63.2kg

Estoy pensando hacer esto que les parece?
Una dieta de 4000 a 5000 calorías,comer 6 a 7 veces al día, un suplemento para que me ayude a no perder los nutrientes ,una series de ejercicios de gimnasio, 4 a 5 veces a la semana de 40 minutos .

Ahora tengo preguntas:
¿Cuanto tiempo demorará en esa forma, subir 9kg por lo menos?
¿Podre formar algo de músculos ?
¿Como puedo mantener los kilos que ganó saludablemente y no perderlo?
¿Como estoy muy de bajo de peso , es recomendable hacer ejercicios de gimnasio ?


Pero necesito ayuda en forma esa dieta , muchos consejos, orientación etc

Si hay un profesional de nutrición seria de mucha ayuda .



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