Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Dieta deportista
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Estoy muy interesada en todo lo relacionado con la nutrición, respecto a este tema quería hacerles llegar mi duda sobre el tipo de alimentación que debería llevar según mi ritmo de vida.
Verán, trabajo a media jornada y luego voy a entrenar duro, ya que me inicié en un equipo de natación y estamos en temporada. El tema es que me veo falta de energía muchas veces, desayuno fuerte: leche, cereales, tostada con mermelada. Luego almuerzo 2 piezas de fruta o como una barrita de cereales antes del entreno. La comida según hace mi madre, como un plato de potaje, legumbres... por la noche algo de carne y pescado. Me llama la atención que mi entrenador incide mucho en que comamos pasta y carne roja sobretodo, ¿cómo se debería distribuir? Muchas gracias.
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