Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: duda...
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hola: creo que deberías cambiar tu alimentación. epezando por tomarte un desayuno con leche desnatada, zumo de naranja natural o una fruta y cereales, si tomas galletas máximo 5 unidades, a media mañana en un descanso que tengas prueba a tomarte una pieza de fruta o un yogur desnatado. en la comida tómate ensalada de verduras y pescado o carne a la plancha, papillote,nunca tomes fritos ni guisos, la comida rápida muy de vez en cuando, a media tarde deberías de comer fruta y un yogur o incluso si lo prefieres un poquito de pan con queso bajo en grasa por ejemplo. de noche suele tomarte algo ligero. pero sobre todo utiliza los métodos de coccion que te dije anteriormente.haz ejercicio diariamente, con pasear durante una hora es suficiente. espero haberte ayudado.
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