Publicado por: eduardo
Asunto: Re: necesito adelgazar,intento por 1millon de veces,,,
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Hola, como primer punto, es bueno que tengas las ganas de querer bajar de peso, mas con la subida increible de 14 libras, quiero mencionarte que debes hacer algunos examenes para saber si tu aumento de peso es debido a alguna patologia que pueden ir apareciendo con la edad, debes hacerte niveles de insulina en sangre, es y recuerdalo, una hormona anabolica por exelencia, por lo tanto, significa que forma tejido de cuaquier elemento nutritivo que ingieras, por lo que debes basar tu dieta de una forma controlada suspendiendo grasas harinas, azucar sal, productos enlatados y sodas, debes tambien hacerte las pruebas de funcion tiroideas, son elementales, y por ultimo, considerar el ejercicio como elemento fundamental para mantener tu peso ideal, inicia con 10 minutos diarios, luego aumenta a 20 minutos, y cuando llegues a 30 minutos, mantenlo para toda la vida, es necesario, y recuerda, tu voluntad no hace nada si no aplicas lo que te digo aca, cuidate y exitos
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