Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: ¿Dieta adecuada para ganar peso?
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Aunque tu porcion de leche no es mucha, no te recomendaría tomer leche entera, y las patatas con que no esten freidas.
En efecto, para subir de peso, se requiere de una dieta saludable de 5 comidas vastas al dia (ricas en proteina y carbohidratos), ejercicio y levantamiento de pesas frecuente (no atletismo). No es necesario un mundo de chatarra o comida grasosa, ni mucho menos ingerir cosas con mucha azucar, ni tomar cerveza (por eso de la levadura), eso te traería peores consecuencias que el estar flaco.
Tampoco corras a comprar cualquier suplemento que veas anunciado o que te recomienden, muchos solo haran vaciar tus bolcillos y no veras resultados en ti.
El hacer ejercicio frecuente, regularmente hace que tengas más apetito y comas mas raciones de alimentos. Eso si, siempre prefiere lo preparado en casa.
Si realmente quieren subir de peso necesitan de un plan de alimentación dia a dia para lograrlo
Chequen el programa de alimentación y ejercicio de este enlace http://tinyurl.com/culturismoenlinea
Esta dedicado principalmente para personas flacas que desean ganar peso y tener un buen cuerpo definido.
Si quien lee esto es un menor de edad,POR FAVOR Ten la confianza de revísalo con tus PAPAS
O mejor aún, consulta a un nutriólogo, el podrá tener una mejor respuesta, pero eso si, siempre sigue las indicaciones al pie de la letra.
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