Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: ayuda por favor!!!
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LAS NECESIDADES ENERGETICAS VIENE DETERMINADAS POR TRES PUNTOS IMPORTANTES:
NECESIDADES DE MANTENIMIENTO, PROCESOS INDISPENSABLES PARA LA VIDA: SINTESIS DE PROTEINAS, TRANSPORTE ACTIVO A TRAVES DE LA MEMBRANA CELULAR....
COSTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, DEPENDIENDO DE LA MISMA GASTAREMOS MÁS O MENOS CALORIAS POR MIMUTO.
Y TERCERO EFECTO TERMICO DE LOS ALIMENTOS, QUE SUELE SER EL 10% DE LA DIETA, NORMALMENTE SE TIENE ENCUENTA A LA HORA DE HACCER CALCULO DIETETICOS PERTINENTES....
SUPONIENDO QUE DUERMAS UNAS OCHO HORAS, Y QUE POR HORA Y KILOGRAMO GASTAS 0'95 KCAL LO MULTIPLICAMOS POR 51KG NOS DA 48,45 LO MULTPLICAMOS POR 8 QUE SON LAS HORAS QUE SOBAS Y NOS DA UN COSTO DEL METABOLISMO BASAL DE 387,6 KCAL,
TU ACTIVIDAD LABORAL SERA MODERADA, Y EL GASTO EN ESAS OCHO HORAS OSCILARA ENTRE UNAS 1200 A 1800KKCAL, - HAY MUCHAS TABLAS QUE INDICAN EL GASTO CALORICO.
NOS FALTARÍA HALLAR EL OTRO TRAMO DE 8 HORAS, EN ESTAS TABLAS QUE TE COMENTO SUELE VENIR LA ACTIVIDAD EN LINEAS GENERALES QUE COMPRENDEN ESOS DOS TRAMOS QUE TE HE COMENTADO.
LUEGO ESPECIFICAMENTE HABRÍA QUE VER EL TIPO DE DEPORTE Y LA DURACIÓN DEL MISMO PARA CALCULAR EL GASTO CALORICO MÁS CONCRETAMENTE.
ESPERO HABERTE ACLARADO ALGO AL RESPECTO.
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