Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Ansiedad generalizada
|
Hola Eva, me llamo Maria, tengo 44 años y desde los 34 padezco ansiedad generalizada, con los mismos síntomas que tú. Al leerte creia que se trataba de mi vida. Ahora estoy bastante mejor gracias a varias cosas: lo primero fue tomar conciencia de que no hay un remedio milagroso, sino que la solución está SÓLO dentro de tí. Segundo, hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo y confiar en el: siempre que notes un síntoma desagradable (taquicardia, pesadez de estomago, sudores, temblores, etc) no pienses que es algo malo que le ocurre a tu cuerpo, al contrario, piensa que la naturaleza es muy sabia y si en ese momento tu cuerpo reaciona así es por que lo necesita y no pasa nada malo, déjalo estar así. Tercero, es muy importante aprender a relajarte. Yo he probado muchas técnicas (Metodo Silva, meditacion, varios psicologos) y realmente he empezado a conseguirlo con la ayuda de un psicologo que utiliza la hipnosis, mediante la cual me ha enseñado a verme con amor, optimismo y confianza en mi misma. Es el único metodo que me ha servido de algo porque actua en lo más profundo de mi mente, donde realmente están nuestros miedos, traumas e inseguridades. A partir de ahí me he aceptado como soy, con mi ansiedad y mis fobias, y en el preciso instante en que ya no lucho contra ellos he descubierto que han empezado a decrecer. No intentes oponerte y evitar lo que te ocurre, aceptalo y ríndete, verás como desaparece.
|
|
|
|
