Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: ANSIEDad con gente
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Hace 2 semanas que tuve mi primera crisis de ansiedad. No quiero tomar medicación, primero quiero intentar controlar mi cerebro por mí misma... A veces me ha servido el tener una "conversación" con mi cerebro, le digo que se equivoca, que no hay nada que me amenace y que no me va a pasar nada, de manera que lo que me está haciendo no viene a cuento y que no me fastidie.
No sé... Cuando te asalten esas ideas, intenta cambiar rápidamente de pensamiento. En algún momento me ha sido útil (no te rías) empezar a contarme un cuento mentalmente mientras he estado en el supermercado, entre las estanterías, empujando el carrito...
Eso sí, jamás salgo de casa sin mis ansiolíticos en el bolso...
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