Publicado por: Huitzilopochtli
Asunto: Re: Espondilosis en L5
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Hola, llevo aproximadamente unos 10 años con espondilosis en la L5 (actualmente tengo 27), siempre he sentido molestias en la zona pero sólo en ciertas circunstancias, agacharme de cierta manera, palear,etc. He entrenado con pesas desde hace como 8 años (interrumpidamente), ahora, en mi último regreso a los gimnasios llevo un año y medio sin parar, me siento muy bien, ahora estoy entrenando con un amigo , estamos entrenando muy muy fuerte, la sesión pasada, hice sentadillas en cajón con mucho peso, la verdad me dolió mucho la zona lumbar, como nunca antes, mi pregunta es, es bueno o malo seguir haciendo pesas, o seguir entrenando muy fuerte, por favor alguien que me oriente.
saludos desde Chile
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