Publicado por: andriu
Asunto: Re: QUE ME RECOMIENDAN
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Hola Oscar.Tendrias que especificar que tipo de lesion lumbar tienes,pinzamiento,escoliosis como comentas ,discopatia,espondilolistesis,etc si tienes dolor en las piernas etc.DEmomento yo me olvidaria de las pesas ,te lo dice uno que ha practicado durante mas de15 años,que te diagnostiquen bien y a partir de ahi, pues ya te orientaran que tipo de ejercicios son los mas adecuados para tu lesion,de todas maneras un programa de fortalecimiento de la musculatura abdominal sobre todo transverso ,estirar isquios ,asi como fortalecer musculatura paravertebral y gluteos suelen ser los mas adcuados para la zona lumbar,pero siempre asesorado por un profesional ,saludos.
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