Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: LISTESIS L5-S1, HERNIA DISCAL
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una buena opcion es hacer pilates, con el metodo stott, para fortalecer toda tu faja natural del cuerpo, que incluye transverso abdominal,piso pelvico y multifidos, para estabilizar en alguno de ellos debes tener mas fuerte o acortado, entonces tienes que igualar las fuerzas para que se elimine el dolor y lleves tu hiperlordosis y listesis a un grado menor¡¡
prueba con Pilates for life
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