Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Lesión Tobillo
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Que tal, sufrí una lesion al torceme el tobillo izquierdo, de esto ya hace como 5 meses, estaba entrenando para correr una carrera de 10K, lo que hice fue tomar desinflamatorios y despues de 3 dias ya estaba entrenando de nuevo, corri la carrera el 4 de junio y pare de entrenar, al cabo de un mes estando sentando doble un poco el pie y me trono, asi estuve por espacio 3 meses, el tobillo de la nada me truena, he estado corriendo sobre grava para fortalecer el tobillo y ha mejorado considerablemente pero no al 100% ya que aun hay dolor. ¿Que puedo hacer para rehabilitar al 100% los tendones del tobillo?
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