Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Desgarro de Aductor (Recomendaciones y Ayudas )
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mira yo vengo saliendo de un desgarro de 7cm en el vasto lateral de mi pierna izquierda, el musculo en re construirse se demora por el tamaño del desgarro 6 semanas, pero en las cuales igual me hicieron despues de la 4 semana actividad fisica. tu musculo ya tiene que estar reabilitado, necesitas mucha elongacion, y por sobre todo fortalecerlo, ya que yo volvi a jugar y me desgarre ahora el aductor de la misma pierna porque no hise trabajo de musculatura. te recomiendo que hagas 2 semanas pesas, trotadora, bicicleta, movimientos de cambio d ritmo, y vuelvas de a poco a jugar.
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