Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Ayuda rutina de entrenamiento con hernia cervical
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hola, el problema de hernia cervical, realmente es muy dolorosa, y de mucho cuidado realmente ya que se encuentra en una parte, donde salen todos los nervios, plexo braquial y que controla toda la parte superior de de nuestro cuerpo. Lo mas recomendable es que no duermas con almuhadas altas, ni veas tv echado en la cama, manten tu postura( la barbilla alineada hacia tu pecho) puedes relizar tu entrenamiento con pesas,trabajando tus miembros inferiores y superiores, en los abdominales tener cuidado de no hacer mucha flexion de cuello, ni tension, definitivamente no debes de hacer movimientos bruscos con la cabeza, llamese rotaciones o flexoextension,acuidarse
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