Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Trabajándolos musculos rápidos y con ejercicios rápidos
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Ya empezamos bien.
Lo que no acabo de pillar es lo de los alimentos... ¿? Aaa, no tomo nada que no se venda en la carnicería, ni potingues raros, ni redbules ni na.
Este es un buen inició, lo del juego y gustos personales, (en realidad no es muy diferente, lo sano es tener físico).
Lo indicado en el otro mensaje, HAS CREADO MÚSCULOS LENTOS Y CON POCA FUERZA EXPLOSIVA. Esto es lo que notas.
Lo de correr distancias de 3 a 5 km. es sano y recomendable, la diferencia es NO HACERLO MECÁNICAMENTE.
Corre un tiempo o distancia de Espaldas, otro tramo o tramos de costado (Izq./Der.) con esto saldrás de la rutina y busca siempre mejorar lo que implica el ejercicio:
Técnica.
Resistencia.
Elasticidad.
Fuerza.
y lo que muchos olvidan, MOTIVACIÓN, que lo que te motive seas tu y tu salud.
¿ Que recomendarte de ejercicios ?
Los ejercicios que existen por las Webs son buenos, solo busca los del deporte que involucren a los deficientes que tienes.
En tu caso deberían de ser los movimientos laterales y de velocidad.
Has escuchado de "los escapes" los hacen los basquet volistas.... Son buenos y a campo abierto no tienen comparación.
Por crear velocidad y coordinación.
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