Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: lesiones continuas en gemelos
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Hola:
Les escribo para pedir ayuda. Tengo 35 años y hasto los 23 practiqué atletismo. Entrenaba todos los días y nunca tuve lesiones de gravedad.
Lo dejé y llevo unos años intentando retomarlo, pero en plan de mantenimiento. Saliendo a correr unas 3 veces por semana.
El problema es que me lesiono continuamente de los gemelos. Solo hago carrera continua suave, nada de exigencias físicas y estiro bien. Siempre es igual. Cuando llevo unos 4 meses me lesiono. El gemelo empiezo a notar que se endurece y termina dandome un pinchazo (rotura de fibra). Descanso durante un tiempo, tomo anti-inflamatorios . Vuelvo a empezar a correr muy suave y al poco tiempo se repite, si no en uno en el otro.
Espero que me puedan ayudar. Corro lo más suave posible, estiro muchisimo y siempre vuelve a ocurrir. Gracias.
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