Publicado por: Dr. Tox
Asunto: Re: ¿ Como es su Nutrición en esas Épocas y Actual ?
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Saludos....
¿ De casualidad es Ud. Vegetariano o Tiene alguna Limitación "Voluntaria" en su Nutrición ?
Así como Describe su Problemática e Indica que a Probado Muchas Alternativas y que le son Inservibles...
La Duda que salta es...
¿¿ Cómo evaluaba o sabía Ud. que sus Fracturas Recurrentes; estaban consolidadas ??
¿ Que Tipo de Apoyó, Profesional Recibía ?
Porque un Gran Problema, con los que gustan de Correr es que una Gran Mayoría de Personas, Olvidan llevar una Nutrición Adecuada a los Desgastes que se Auto-Imponen con sus Prácticas.
Una persona que no Recibe Material y Nutrición Adecuado, sea por Mala Absorción o Falta de Elementos en la Digestión, esto es básico; para Reponer sus Desgastes Físicos al no Consolidar una Nutrición Adecuada.
Quien lo Replique Estara condenado a sufrir los Deterioros en las Zonas de Impactó o Mayor Desgaste en su Fisonomía y Resistencias Óseas.
Para poder saber si Ud. esta en Niveles Adecuados existen Exámenes como el DEXA y/ó Bio-Impedancia de Composición Corporal.
Con este examen sabrá si su Masa Múscular u Masa Ósea, es la Adecuada a su Edad y Soporte Físico del Peso que tenga...
EJEMPLO:
Una persona Hombre estándar de 70 kilos de peso y un Adecuado nivel Múscular y/ó Óseo.
Debe de estar en algo así de su composición Física:
Masa Grasa de 8 a 14 % Hombre... Mujer se incrementa el % de Masa Grasa.
Masa Múscular de 35 a 38 %
Masa Ósea de 11 a 13 %
Nivel de Hidratación del 50 al 58 %
Si Ud. o Cualquier persona muestran, Déficit en Masa Múscular y/o Ósea, (Causas comúnes de las Facturas Recurrentes).
Es un Importante Indició de tener Problemas Óseos y Músculares Funcionales Sin Resolver al Practicar el Deporte que Gusté o Acostumbré.
El Cuerpo Necesita Proteínas o los 20 Aminoácidos Funcionales y Esenciales que nos componen. Su falta le Crean Problemas a todos los que lo Repliquen con una Nutrición Deficiente.
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