Publicado por: Viviana
Asunto: Re: Ayuda porfavor estoy al borde del suicidio.
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Hola... antes que nada debes tranquilizarte y tratar de aprender tecnicas de relajacion que te ayuden a respirar mejor... ya que muchas veces los ahogos se pueden dar como respuestas organicas a la ansiedad, a la angustia y como sintomas de preocupacion o nerviosismo... de todas formas es importante que descartes si tienes algun problema medico y que acudas a cantros de salud donde puedan verificar tu condicion.
por lo pronto te recomiendo que camines y trates de inhalar lo mas profundo que puedas contengas el aire un momento y lo exales y repitas esto unas 4 o 5 veces, luego cierra tus ojos y continua respirando suave y profundamente lo mas profundo que puedas y siente como poco a poco cada parte de tu cuerpo se va relajando y como tus pulmones, bronquios, bronquiolos, traquea y laringe se relaja y va facilitando cada vez mas la entrada del aire a tu cuerpo siente el aire en tu cuerpo imagina que lo puedes ver, continua respirando profundamente unos minuto y luego mientras continues relajado/a abre poco a poco lo ojos.
hacer este ejercicio te ayudara a disminuir la sensacion de ahogo que tienes.
te recomiendo que antes de hacerlo tengas a la mano un caramelo mentolado para que lo puedas ingerir antes de hacer el ejercicio porque eso te ayudara a dilatar tus bronquios temporalmente y podras sentir mas el aire que ingresa a tu cuerpo...
no te preocupes el resultado es rapido todo es cuestion de que lo hagas bien
Suerte y piensa que eres muy valioso e importante y que por sobre todas las cosas mereces vivir.
Fuerza y Mucha pero mucha suerte
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