Publicado por: Dr. Tox
Asunto: Re: Lo que vive se llama SÍNDROME METABÓLICO y es DEGENERATIVO
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Lo que vive; se llama SARCOPENIA (Sarcopenia es EXCESO de Grasa Corporal y BAJO Nivel de Músculos y es un padecimiento que contraen las personas por Desnutrición y Dar preferencia a los alimentos Dulces y Harinas o Fruturas); y es por comer en exceso una Dieta alta en Carbohidratos y Azúcares.
Solo le comento una verdad, NADIE QUE ESTE NUTRIDO, ESTA GORDO O CON SOBRE PESO.
¿ Que puede hacer; para bajar de peso y estar sano ?
--Dar preferencia en el desayuno y comida a un nivel mayor de Carnes, Huevo y Pescado, con esto logrará 2 cosas importantes.
1).- Que sin importar que tanto trabajo tenga que hacer, tendrá lo suficiente pata solventar este desgaste físico.
2).- Qué no tendrá Hambre ó Sueño, en horas de trabajó y con esto evitara estar comiendo cosas dulces y carbohidratos para no sentir esta hambre y/o sueño.
--Lo otro por hacer es NO PERDER O ATRASAR LOS HORARIOS DE SUS COMIDAS Y DEBE HACER COMO MÍNIMO 3 COMIDAS FUERTES Y CONSUMIR CADA 4 HRS. UNA COLACIÓN Y/O FRUTA.
--EVITAR COMER COSAS DULCES; DURANTE LA COMIDA Y 2 HRS. ANTES DE LAS COMIDAS FUERTE Y 1 DESPUÉS DE ESTAS.
--PUES CONSUMIR COSAS DULCES ES “ORDENAR” QUÉ SE GUARDE EN FORMA DE GRASA CORPORAL LA COMIDA QUÉ SE CONSUMA.
--EVITAR COMER EN EXCESO TORTILLAS; (2 PZAS. MÁXIMO DE PAN Ó TORTILLAS), PAN;(1 PZA BOLILLO O 2 DE PAN DE CAJA), HARINAS; (COMO SOPAS O FIDEOS), ESTO ES PÉSIMA DECISIÓN, HACERLO EN EL DESAYUNO Y COMIDA. De ser necesario no comer una ración mayor al tamaño del pedazo de la carne que consuma en esa comida.
--Tomar 1 Litro de agua por cada 30 kilos de peso corporal como mínimo.
Ejemplo: Si pesa 70 kilo de peso corporal, se deben de consumir 2 litros de AGUA COMO MÍNIMO AL DIA.
De seguir estos paso “BAJARA DE PESO” SIN HACER NADA EXTRA.
¿ Que tanto Pesó Bajara Semanalmente; el 1.5% de su peso Coporal y SIN HACER NADA MÁS O EXTRA.
De esta Forma puede saber que tiempo, tardara en bajar el peso extra que hoy tiene hoy. . .
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