Publicado por: maj
Asunto: Re: Respire profundo...
Realice los siguiente pasos:
1- Acuéstese sobre una superficie plana. 2- Coloque una mano sobre su estómago inmediatamente por encima del ombligo. 3- Coloque la otra mano sobre el pecho. 4- Llene sus pulmones de aire despacio y trate de hacer que su estómago se levante un poco. 5- Mantenga la respiración por un segundo. 6-Exhale lentamente y deje que su estómago regrese a la posición baja.
Conserve esta relajación y practiquela de 1 a 2 veces al día hasta que se vaya familiarizando y aprenda a relajarse.....
