Publicado por: Dr. Tox
Asunto: Re: Las CALORIAS SE QUEMAN Por la Masa Muscular
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Gracias, por su líneas.
Las dudas surgen por no tener referentes fiables de cómo se hacen las cosas y el ejercicio es una de ellas.
Lo felicitó por sus logros de bajar sus 7 kilos de peso que tenia extra. Lo cual le mejorará su calidad de vida.
Para que Ud. o cualquiera pueda medir la Intensidad del ejercicio debe de ser medido por algo que Ud. o cualquiera pueda hacer.
EJEMPLO:
Su nivel de ejercicio, se puede valorar por medio de su RITMO CARDÍACO, ya que este esta ligado a lo intenso del ejercicio.
Para esto necesita Saberlo Valorarse adecuadamente, de esto dependerá la cantidad de Exitación o impactó que Ud. presente al realizar cualquier ejercicio.
Para ello Utilicé esta formula:
Fórmula para calcular por géneros donde tenemos que conocer el peso del sujeto.
Para hombres FCmax = ((220 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso) + 4
Para mujeres FCmax = (220 – (0,5 * edad en años)) - 1% del peso
De esta me era sabes y tendrá un valor real del impacto que realiza cada ejercicio y no importa si este lo hace en diferentes aparatos o sin el apoyó de aparatos.
Ya que la Intencidad se debe DIRECTAMENTE A LA CANTIDAD DE MÚSCULOS QUE SE UTILIZAN.
Por esto el comentario que las Calorías...
Las CALORÍAS SE QUEMAN Por la Masa Muscular que intervengan en cada ejercicio.
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