hola¡¡ mira yo estaba como tu. me documente y ahora ya controlo lo suficiente. comprate un bote de suplementacion alto en hidratos durante un tiempo. empezaras a notar k cojes cuerpo. luego cuando veas k as subido unos kilos comprate gsn pro 85 y tomalo, este al ser alto en protes y bajo en hidratos alimentara tus musculos y creceras. eso si dLE Caña al gym. un saludo
