Publicado por: Gaji
Asunto: Re: Rutina para salud mental
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He tenido dos últimos meses muy intensos, a finales de verano ocurrió algo negativo que me impactó mucho y no he conseguido levantar cabeza. Además por temas de estudios, trabajo y problemas familiares llevo un tiempo sintiendo que mi vida se ha desmoronado y que vivo en el caos. Mi psicóloga me ha recomendado pautar una rutina que me permita poner en orden mi día a día pero no tengo tiempo para "planificarla" y no sé qué puede ser imprescindible, hay veces que ni desayuno y veces que ni siquiera me acuesto... ¿qué me recomendáis vosotros para establecer una rutina concreta? Aunque sean cositas pequeñitas. gracias
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