Publicado por: berzebu
Asunto: Re: Ayuda rutina de entrenamiento con hernia cervical
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Hola a todos soy nuevo en el foro y estoy un poco desesperado con el problema que tengo desde hace 5 meses, me diagnosticaron una pequeña hernia discal cervical en el espacio discal C3-C4 y dos protrusiones discales en los espacios C4-C5 y C5-C6
Tengo 32 años y he hecho Judo toda mi vida, y algo de pesas, me gustaria que alguien me dijera alguna rutina de pesas que pudiera hacer, porque tengo algunos aparatos en casa y no se que puedo utlizar y que pesos puedo coger.
Entre los aparatos que tengo:
bicicleta estatica
Mancuernas
Barra
Aparato de cargas HG 90 Boxe de Domyos (90Kilos)
Banco de musculacion
Banco de abdominales
Muchas gracias y espero vuestras contestaciones.
Saludos
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