Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: la mejor dieta si padeces de colesterol
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BUENO [url=http://problemasdeprostatanutranatural.blogspot.com/2010/04/blog-post_5298.html]HE AQUI LA MEJOR DIETA PARA BAJAR DE PESO [/url] Y MEJORAR TU COLESTEROL ESTA DIETA LA DEVARIAS DE TOMAR [url=http://elfremackenzienutranatural1.blogspot.com/]COMO UN ESTILO DE VIDA [/url] PALABRAS DE [url=http://elfremackenzie.blogspot.com/2007/04/elfre-mackenzie.html]elfre mackenzie[/url] el experto que lleva mi caso el cual fue [url=http://www.youtube.com/watch?v=K37lrhxhJA4]Un tratamiento [/url] de [url=http://reflujogastroesofagiconutranatural.blogspot.com/]de tres meses[/url] tomando un [url=http://elfremackenzieynutranaturall.blogspot.com/]metodo de soporte [/url] por tres meses una [url=http://palpitacionesmenopausia.blogspot.com/2010/03/blog-post_4571.html]dosis terapeutica[/url] segun me informaban bueno me cambio mi vida tiene mas energia y bueno en obsequio me regalaron la siguiente dieta la cual te servira si tienes problemas d e sobrepeso ycolesterol malo bueno asi como elfre mackenzie me recomendo a mi asi yo tambien se las recomiendo a uds para que no tengan que lidiar con el sobrepeso mas bendicioes y espero que sea de vuestro provecho.
[url=http://nutranaturalll.blogspot.com/ ]GUIA DE ALIMENTACION [/url]
GRUPO DE LECHE Y DERIVADOS
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
* Leche completa y derivada con más de un 1% de contenido graso.
* Leche condensada.
* Helados de leche completa.
* Yogurt de leche entera.
* Crema de leche.
* Nata requesón con más de un 20% de grasa.
* Quesos grasos: Gruyére, manchego, Camembert, Roquefort, queso americano.
ALIMENTOS PERMITIDOS:
* Leche descremada ó con un 1% de materia grasa.
* Leche en polvo, cuajada, requesón bajo en grasa (1-2% mat. grasa).
* Yogurt de leche descremado ó bajo en grasa.
* Quesos bajos en grasa.
GRUPO DE LEGUMBRES, VERDURAS Y VEGETALES
ALIMENTOS RECOMENDABLES
* Verduras de todo tipo como: tomates, pimientos, acelgas, escarola, lechuga, endivias, coles de Bruselas, espárragos, espinacas, cardos.
* Legumbres tipo: garbanzos, alubias lentejas, patatas
Frutas tipo: cerezas, ciruela, pera limonera, pera de agua, higos, chirimoyas, brevas, albaricoques.
Otros tipos de frutas como: naranjas, mandarinas, melón sandía, melocotones
Frutos secos: nueces, ciruelas, pasas, dátiles
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
* Cacahuetes
* Coco
* Almendras y todas las verduras preparadas con mantequilla u otras salsas
GRUPO DE CEREALES, PASTAS Y PAN
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
1. Croissant
2. Tartas
3. Galletas grasas
4. Pastas
5. Buñuelos
6. Magdalenas y todo tipo de productos fabricados con huevos, aceites, mantecas, leche y quesos.
ALIMENTOS PERMITIDOS:
* Pan
* pastas hechas sin huevo.
ALIMENTOS RECOMENDABLES:
* Pan tostado
* Pan integral
* Cereales de avena
* Harina integral
* Arroz con cáscara
* Galletas integrales
* Maíz
* Pasta italiana
GRUPO DE GRASAS Y ACEITES
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
* Mantequilla
* Bacón
* Grasas sólidas
* Manteca de cerdo y en general todo tipo de grasa animal.
* Aceites de coco, palma y cacahuete
ALIMENTOS PERMITIDOS: Aceites vegetales (salvo los prohibidos).
ALIMENTOS RECOMENDABLES: Aceite de oliva, girasol, soja y maíz.
GRUPO DE HUEVOS, PESCA Y CARNE
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
* Yema de huevo (máximo 2 por semana) y cualquier derivado (flanes, natillas, etc.)
1. Vísceras: riñones, sesos, criadillas.
2. Embutidos, salchichas, salchichas tipo Frankfúrt, hamburguesas, carne picada, tocino y carne de cerdo en general, butifarra, foie-grass y todo tipo de paté
3. Huevas de pescado, langosta, langostino, gambas, cangrejo de mar, nécoras, mejillones.
ALIMENTOS PERMITIDOS:
* Preferibles: pollo y pavo.
* Otros: buey, ternera, caballo, cordero, cabrito, conejo y caza (eliminar la grasa visible antes de cocinarles).
* Ostras, Almejas.
ALIMENTOS RECOMENDABLES: Salmón ahumado, atún y todos los tipos de pescado blanco y azul
GRUPOS DE POSTRES Y BEBIDAS
ALIMENTOS PROHIBIDOS:
* Pasteles, tartas, hojaldres, pastas, flan de huevo.
* Chocolate, cacao y derivados (Cacaolat. Cola-Cao, etc.).
* Batidos, helados y leche helada hechos con leche entera.
* Postres de quesos grasos.
* Bebidas azucaradas (entre ellas refrescos como la Coca-cola).
ALIMENTOS PERMITIDOS:
* Yogourt y requesón de leche descremada o baja en grasa
* Sorbetes, cabello de ángel, gelatinas.
* En general, repostería casera preparada con limitación de azúcares
* y grasas saturadas (animales y vegetales prohibidas).
BEBIDAS:
* Evitar bebidas azucaradas.
* Alcohol: Máximo 2 vasos de vino al día ó 2 cervezas.
* Infusiones: 3 veces al día.
* Agua minera y zumos naturales sin limitación.
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