¿Cómo identificar la hipoglicemia?

• Desfallecimiento.
• Adormecimiento de los labios y la lengua.
• Debilidad interna. Temblores.
• Sudoración copiosa y fría - Ansiedad, impaciencia,
• Hambre.
• Cefalea y Mareo.
• Náuseas, Vomito.
• Visión doble y borrosa.
• Confusión mental y
• Alteración de la conciencia y cambios de la personalidad.

Causas de la hipoglicemia en el paciente diabético insulino no dependiente durante la práctica del ejercicio físico.

• Ingestión excesiva de alimentos.
• Estrés psíquico o del ejercicio.
• Ambas causas al unísono.

¿Qué hacer cuando aparece la hiperglicemia?

• Detener inmediatamente el ejercicio.
• Evaluación del facultativo.

Ejercicios físicos para diabéticos no insulinodependientes.

Antes de comenzar con cualquier programa de ejercicio para diabéticos es Necesario realizar la prueba de evaluación y control , la cual será realizada por un personal capacitado que debe tener en cuenta las afecciones asociadas en cada paciente, además de los siguientes indicadores :

• Pulso en reposo.
• Pulso máximo.
• Tensión arterial.
• Peso, Talla e índice de mesa corporal.
• Pulso de entrenamiento.

Etapas del programa diario de ejercicios.

Primera etapa: etapa de preparación (10-15 min.)

Segunda etapa: etapa de desarrollo (25-30 min.)

Tercera etapa: etapa de recuperación (variable)

Etapa de preparación: Es la primera parte del programa de ejercicio, es el inicio del plan de ejercicios del día y constituyen la base de todo tipo de actividad física.

Propósito:

• Lograr un estado psicológico favorable que permita la motivación para la realización de los ejercicios.
• Evaluar el estado metabólico y los signos vitales.
• Lograr calentamiento del cuerpo.
• Aumentar gradualmente el flujo sanguíneo.
• Lubricar todas las articulaciones posibles.
• Movilizar gradualmente la mayor cantidad posible de planos musculares y prepararlos para resistir el aumento de la carga física.

Ejercicios a realizar.

1- Lubricación de las articulaciones.

• circulo de hombro
• circulo de los brazos, antebrazos y muñecas
• circulo de troncos.
• circulo de caderas.
• circulo de tobillos.

2- Ejercicios de flexiones y extensiones

3- Ejercicios de calentamiento.

• formación de circulo, hilera y fila.
• giros.
• marcha (en el lugar, a paso doble).
• despliegues y repliegues.
• juegos.

Pacientes que no deben pasar a la etapa de desarrollo del ejercicio del dia:

• Paciente que no mostró motivación por el programa de ejercicio del día
• Paciente con alteración del estado metabólico o de signos vitales, pulso tensión arterial.
• Paciente con calentamiento inadecuado del cuerpo.
• Paciente que durante la etapa de preparación presento alguna lesión.

Etapa de desarrollo: Es la fase de mayor intensidad y actividad física. En esta etapa se alcanzan los objetivos propuestos.

Propósito:

• Consolidar y perfeccionar las habilidades físico-motoras.
• Provocar los cambios bioquímicos que ayudan al control metabólico.
• Desarrollar ejercicios de rapidez, agilidad y movilidad.
• Ejecutar ejercicios de resistencia y fuerza.

Ejercicios a realizar:

1- Para mejorar rigidez

• Carrera progresiva
• Carreras a diferentes velocidades.
• Carrera en planos deslizantes.
• Carreras controladas por estímulos visuales y auditivos.
• Juegos de rapidez.

2- Para mejorar movilidad:

• Rotación de hombro.
• Elevación de hombro.
• Movimientos pendulares de brazo.
• Flexión de tronco y arqueo.
• Torsión del tronco.
• Movimientos pendulares de pierna.
• Movimientos de abducción y aducción.
• Ejercicio con implementos
• Juegos de movilidad.