Trata de comer mas fibra comiendo mas vegetales y menos carne roja.Trata de no estar sentado cuando sientas caliente o arrdor.El ejercisio es muy importante ya que desintoxica y desinflama el cuerpo y relaja.Te recomiendo que te tomes un jugo de ciruelo concentrado con vastante agua calinte.Esto te va a probocar una dearea.Despues de dos o tres veces que hagas, tomas un liquado de savila, todo lo que puedas.Trata de comer fruta y verdura y mantener el ano fresco.