trata de domir mas,no comas hasta llenarte y trata de estas super relajado a la hora de comer! otra cosa ke me ayuda a mi muchismo estratar de no pensar en eso ponte a caminar y recuer duerme mucho.. comparte con la familia, monta bicicleta en un lindo parke y veras ke te mejoraras.. a mi me pasa igual y sigo luchando