Con razón manchas la ropa interior, tener otros problemas y no es por el costo de pagar más nada.

Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo.
Son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos.
Donde no se necesita nada extra... Más que saber o aprender como se hacen los ejercicios.