Antes que nada...no sientas verguenza en decir la causa de tus problemas de ansiedad. Los sintomas de la ansiedad pueden aparecer con cosas de lo mas simple y crearte un malestar muy grande. Aparte, si antes sufrias de ansiedad, es normal que los sintomas vuelvan con cosas insignicantes. No se si has considerado ir a un psicologo, te darian una gran ayuda.
Lo que necesitas son tecnicas de relajacion, exposicion y reestructuracion cognitiva. Los sintomas de la ansiedad pueden desaparecer con ayuda y tu esfuerzo