hola a todos, hace tiempo que no escribo, pero os leo regularmente.me propuse de desconectar de todo lo relacionado con las extras y hacer deporte.la verdad que extras sigo teniendo todos los dias.unos dias mas, otros menos pero parece que las tengo un poco controladas.hago deporte todos los dias camino una hora y corro 20 o 30 menutos segun dias.si no me da ninguna extra corriendo lo alargo mas , pero si noto dos o tres mientras corro ese dia paro.por que si las extras por si solas ya dan rollo cuando uno corre aun mas.por lo menos a mi.y la verdad que quemo mucha adrenalina y me siento mucho mejor.y me canso mas y por la noche me duermo mejor.un saludo