Hola, te recomiendo que visites la página www.teayudocontusalud.com donde podrán ayudarte acerca de lo que comentas, además podrás hacerte un test nutricional que te ayudará bastante para saber en que punto te encuentras, cuanto necesitas bajar, tus hábitos alimenticios y las soluciones para alcanzar tu peso ideal.

Espero que te pueda servir. Un saludo