Hola!
Remedios para la tristeza y la pena hay muchos,una buena jalea real puede ayudarte a subir el ánimo, sin embargo, yo te recomiendo dos cositas, primero que entiendas y aceptes esa pensa e intentes indagar parar que entiendas que te ocurre, así poco a poco podrá marcharse dejando paso a un estado de bienestar y el segundo es que leas el siguiente artículo que habla de unas técnicas de respiración muy sencillas, que te pueden ayudar a liberarte de esa tristeza y a llenarte de energía.
El link es el siguiente:
http://www.suite101.net/content/el-arte-de-respirar-bien-a52468
Un abrazo y espero poder ayudarte.