bueno por lo que cuentas, puede que si o que estes por ese camino pero te voy a hacer una pregunta y si te contestas a todo o casi todo que NO es muy probable que te pueda ayudar.
¿practicas algun deporte como minimo tres dias por semana?
¿caminas con frecuencia como mínimo 15 minutos?
¿comes al día como minimo dos raciones de verdura que no sea embasada de los supermercados?
¿bebes al menos dos litros de agua al dia?
si has contestado que no , piensa como puedes cambiar esos habitos para que puedas contestar si a todo, y veras que cambio radical en todo. si quieres ir mas deprisa hazmelo saber . un saludo