Hacer el ejercicio del Gato ( yoga )
Ponerse a 4 patas;Respirar normalmente;Expirar todo el aire,bloqueando
nariz y boca ( pegar vientre con espalda )Mover las tripas con pequeños
impulsos del DIAFRAGMA (3 veces ).Tomar el aire lentamente y botarlo como un silvido.Recomenzar cuantas veces Ud. lo sienta necesario.