Hola,

bueno la verdad es que las dietas son relativas, no existe una dieta perfecta para adelgazar, todas son distintas pero al final todas se enfocan a un punto en especifico, comer saludablemente.

trata de evitar los panes, harinas, galletas, gaseosas, cerveza, dulces y sales en abundancia y trata de ingerir mas...

pollo, pescado, pavo, frutas, verduras, avena, trigo, huevo, legumbre, y con esto ya observaras un gran cambio en la bascula.

saludos