No tienes que ir a la playa con las medias, pero procura no ir en las horas con mas sol, ya que el calor afecta a la pierna. Remoja las piernas que el agua fria es buena para la circulacion :), nada, da paseos... Seguramente te molestara la pierna; yo voy un par de horas a la playa, tres como mucho.
Del dolor no se que decirte... a mi va por rachas, hay veces que la pierna la siento normal y hay veces que me molesta varios dias, pero lo del calambre no me ha pasado nunca.