Saludos.

Esta mal en cómo aprendió o formó sus conclusiones, respecto al ejercicio que realiza así cómo sus bondades.

Al quemar calorías...

Una persona “SANA NO DEBE BAJAR DE PESO” Debe tener una proporción adecuada de Músculos y Grasas; a esto se llama MASA MAGRA Y ES EL SECRETO DE MANTEBERCE EN PESO Y ESTAR SANO POR AÑOS.

Aprender esto es lograr tener la mejor resistencia y SALUD qué la vida y nutrición puedan tenerse. Así también apoyan Contra las eventualidades que la vida proporciona como son Accidentes, Enfermedades y Tendencias Genéticas.

No lograrlo es padecer una Llllaaaarrrgggaaa lista de Padecimientos, Enfermedades y Degeneraciones TODAS ELLAS POR LA SIMPLE REALIDAD DE NO ESTAR NUTRIDOS ADECUADAMENTE.

Los ejercicios hechos con las máquinas que Ud. describe (ambos), son Cardiovasculares, es decir su impactó es para mejorar sus niveles cardiovasculares que es donde tienen mayor impacto.

SOLO PARA SU CONOCIMIENTO:
Una persona que pasa 1hr. Ejercitándose en cualquiera de ellas, QUEMARÁ POR HORA DE EJERCICIO, UN Promedio de 300 a 400 Kcalorias.

Y consumiendo una Hamburguesa; Big Mac Sencilla... Gana 700 Kcalorias y la consumirá Ud. en solo media hora, sin mucho esfuerzo.

Así que pensar en manejar Kcalorias, es una falsa ilusión que solo hace personas pequeñas de volumen. Pero enfermizas y teniendo Rebotes de peso...

Lo necesario a manejar son sus niveles de Masa Corporal y cómo esta constituida.

EJEMPLOS.

Una persona hombre; que pese 100 kilos y mida 1.75 mts. (donde su peso corporal debe ser de 68 a 75 kg.) y LO CRUEL Es que estos estén compuestos de:

25% de músculos. (Cuando debiera tener 55 o 60%).
40% de hidratación ó agua en el cuerpo.
40% de grasas. (Cuando debiera tener 10 o 20%).
12% de huesos.


Y qué “piense” ponerse a dieta, para bajar de peso y lo hagan con ejercicios cardiovasculares y sin asesoría adecuada se pongan a Dieta.

SOLO LOS HACE UNA PERSONAS PEQUEÑAS, PUES PESARÁN MENOS Y CON REBOTES, EN CUANTO EMPIECEN A COMER "NORMAL"

Esta idea sólo los hará tener SI... UN PESO MENOR a base de sacrificios.

Pero esto ocasiona que se conviertan Solo en personas de menor peso, pero con los mismos déficit ó enfermedades Metabólicas y por esto se crean cuadros donde se REBOTA y engordar al paso del tiempo.

Dónde recuperan los Kilos; perdidos y ganan unos kilos de más. AL REBOTAR...

¿ Entonces que hacer para estar SANO y en Forma ?

Siguiendo el mismo ejemplo, lo que se debe de hacer es lo siguiente.

REVISAR SUS NIVELES NUTRICIONALES Y REVISAR CUÁNTOS HIDRATOS DE CARBONO Y AZUCARES INDUSTRIALIZADOS SE CONSUMEN AL DÍA.

PERO OLVIDAN “ LO IMPORTANTE ” QUE LA CARNE Y MASA MUSCULAR SE COMPONE DE PROTEÍNAS...

Ya que este consumo exagerado de Carbohidratos y Azúcares Refinadas, es lo que ocasiona estar con un alto nivel de grasas en el cuerpo.

Pues una persona que desea estar sano y en peso adecuado. NO BAJO DE PESO, al no crear déficit Nutricionales en sus cuerpos debe de estar con los siguientes parámetros de Nutrición.

Músculos Corporal.
Hombres: 40 al 60% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.
Mujer: 35 al 50% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.

Grasas Corporal.
Hombres: 10 al 20% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.
Mujer: 20 al 25% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.

Hueso Corporal.
Hombres: 10 al 12% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.
Mujer: 8 al 10% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.

Hidratación ó agua en el cuerpo.
Hombres: 55 al 65% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.
Mujer: 50 al 60% de pendiendo de su edad y tipo ergonométrico.

Bajo estos niveles una persona esta Sana y mostrara un alto nivel de resistencia a las eventualidades o incidentes que la vida nos da como sorpresas de accidentes o emergencias medicas.

Mostrar parámetros mayores de grasas y bajo nivel muscular en el cuerpo es igual a PADECER SARCOPENIA, Padecimiento común en los Ancianos y DESNUTRIDOS; Al NO tener la resistencia para salir bien librado de los Accidentes ó Enfermedades que la vida proporciona cómo eventualidades.

Así Sr. que hoy ya tiene lo necesario para saber las diferencias y lo que pretenda hacer de su vida.

Cualquier otra duda estoy a la orden....