Gracias, por su líneas.

Las dudas surgen por no tener referentes fiables de cómo se hacen las cosas y el ejercicio es una de ellas.

Lo felicitó por sus logros de bajar sus 7 kilos de peso que tenia extra. Lo cual le mejorará su calidad de vida.

Para que Ud. o cualquiera pueda medir la Intensidad del ejercicio debe de ser medido por algo que Ud. o cualquiera pueda hacer.

EJEMPLO:

Su nivel de ejercicio, se puede valorar por medio de su RITMO CARDÍACO, ya que este esta ligado a lo intenso del ejercicio.

Para esto necesita Saberlo Valorarse adecuadamente, de esto dependerá la cantidad de Exitación o impactó que Ud. presente al realizar cualquier ejercicio.

Para ello Utilicé esta formula:

Fórmula para calcular por géneros donde tenemos que conocer el peso del sujeto.

Para hombres FCmax = ((220 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso) + 4

Para mujeres FCmax = (220 – (0,5 * edad en años)) - 1% del peso

De esta me era sabes y tendrá un valor real del impacto que realiza cada ejercicio y no importa si este lo hace en diferentes aparatos o sin el apoyó de aparatos.

Ya que la Intencidad se debe DIRECTAMENTE A LA CANTIDAD DE MÚSCULOS QUE SE UTILIZAN.

Por esto el comentario que las Calorías...

Las CALORÍAS SE QUEMAN Por la Masa Muscular que intervengan en cada ejercicio.




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