Buenas,
El problema de la creación de contracturas no es solo el dolor, sino la postura que que hace adoptar una vez te llega el dolor, ya que puede generar estres que produzcan más contracturas y es un bucle que cada vez ira a peor como te está sucediendo.
El consejo que yo te doy es que cada dia al despertarte realices estiramientos del tronco superior, la espalda y brazos sobre todo ya que te ayudara a empezar el día más relajado. Sino, un antiinflamatorio que ami me funciona vastante bien es Nyxin que no es tan potente como el voltaren pero los efectos siguen siendo los mismos, distension de los músculos para generar una mayor relajación. Y como último, el fisioterapeuta puede ser tu solución más factible. http://www.bisanon.com/