Hola!
A ver si te puedo ayudar en resolver algunas dudas...o al menos darte ánimos :)
A estas alturas ya estarás con Sintrom y te lo habrán contado :)
Tuve un TEP bilateral,con infarto, derrame, etc... en 2013.Estuve con dolor pleurítico continuo unos 4 meses y tardé en andar 1h sin pararme cada 15min unos 5 o 6 meses. Para mi fue muy duro ya que yo era muy montañera y estaba entrenada. Pero cada paciente es único ya que unos hacen un TEP más proximal,otros más distales, unos con más afectación ,otros menos,unos con repercusiones cardíacas,otros sin infarto ni derrame,etc...Hay gente que se recupera muy pronto y otros tardan mucho(aprox 1 año).Yo te puedo decir que tardé como 9-10 meses en sentirme "viva" otra vez, sin resoplar x cada esfuerzo :) Para correr ni te cuento.Me han quedado secuelas(ahora hace 1 año del TEP) en uno de los pulmones pero no suele pasar.
Recomendaciones:
-el ejercicio es muy importante pero sin forzarse.La idea es ir haciendo cosas suaves y cuando uno se cansa, descansar(si hace falta cada 10min,pues cada10min).Notarás que tu cuerpo está a años luz de lo que podías hacer. Pero con el tiempo mejorará!!!!(yo estoy muchísimo mejor que hace 9 meses!!) es ir haciendo y cada vez verás que puedes hacer más.Pero lo más importante es no machacarse(te lo digo yo que hacía mucha montaña antes de todo esto), y parar cuando haga falta.Y no te agobies, irás progresando aunque sea lento y no lo parezca.La espirometria si se hace muy al principio casi siempre sale alterada. La que vale es la que se hace más adelante :) así que no te agobies por el resultado actual:)
-lo de la dieta con el Sintrom...la idea es comer de todo pero siempre la misma cantidad.Las dietas drásticas se tiene que evitar con el Sintrom ya que altera el INR.Te paso un link para que veas cuáles son los alimentos a evitar en grandes cantidades si no los comes cada día.http://www.apam-malaga.org/uploads/5/6/9/3/569318/recomendaciones-nutricionales.pdf
-y nada de saltarte una toma del Sintrom!!!!!!!sea cual sea el motivo.Tanto no tomar Sintrom ese día como tomar alcohol alteran el INR con el siguiente riesgo de sangrado o de re-trombosis.Si crees que te has pasado de alcohol tienes que adelantar el control del INR pero siempre hay un riesgo.Lo del Sintrom es algo muy serio.También sirve en el caso que tengas que tomar medicamentos para algún dolor, catarro,etc... algunos alteran el INR.Siempre que tomes medicamentos juntos con el Sintrom hay que adelantar el control del INR.

Espero que te haya podido ayudar :)