(ve abajo para ver ejercicios de semanas anteriores)

Esta semana os dejo una frase de la coach Marina Fernández (la senda de la felicidad - masaimara), especial para personas que se sienten infravaloradas o menospreciadas por su pareja:

"No sabrás lo grande que eres hasta que no te pongas de pie"

Ahí lo dejo. Reflexionad.

---------------------------------------------


A ver qué tal os va este tercer ejercicio. es otro ejercicio de Marina Fernández y es especial para diseñar nuestro futuro deseado. Por ejemplo, nuestra vida en pareja:

Cierra los ojos e imagina una pantalla en blanco. Ahora visualiza en esa pantalla cómo es tu relación actual, qué haces cada día con tu pareja o con la persona con la que te estás relacionando. ¿Cómo es tu día a día con esa persona? ¿Cómo te sientes al ver esas imágenes? ¿Triste o feliz?

date al menos 5 minutos para esta visualización.

Ahora imagina tu vida dentro de 10 años siendo muy feliz y visualízala en la pantalla. ¿Estás sol@ o en pareja? ¿Cómo es esa pareja? ¿Cómo te ama esa pareja? ¿Qué cosas hacéis juntos? ¿Cómo te hace feliz? ¿Coincide con tu pareja actual?

date otros 5 minutos para visualizar.

Ahora abre los ojos: ¿estás con la persona con la que quieres estar? ¿realmente esa persona puede hacerte feliz? ¿estás sol@ y eres feliz estándolo?

Si tu respuesta es afirmativa, enhorabuena!
Si no lo es, cualquier día es bueno para plantearse un cambio.

¿Dudas?¿Preguntas?

Feliz semana.



--------------

Hola,

Abro este hilo para compartir con vosotros ejercicios de coaching que os van a ser muy útiles.
Los ejercicios pertenecen a la coach Marina Fernández, de www.lasendadelafelicidad.com.


Y el primer ejercicio es el siguiente:
Es un ejercicio "para DESCUBRIRTE...porque detrás de lo que crees que eres, está la persona absolutamente maravillosa que puedes llegar a ser,
porque de hecho ya lo eres. Sólo necesitas separar lo real, lo auténtico, lo original en ti, de tu
historia y de las huellas que tu historia ha dejado en ti."

Coge un folio en blanco y escribe:
YO SOY...
YO SOY...
YO SOY...
YO SOY...

Intenta llenar toda la hoja con lo primero que se te ocurra, no pasa nada si se repiten cosas o si son positivas o negativas, todo vale.
Después dedica unos minutos para pensar en qué momento de tu vida empezaste a ser o a sentirte así. Qué ocurrió, por qué surgió ese sentimiento. Date cuenta de que igual que llegó, puede irse. No te pertenece. Tú decides lo que quieres que se vaya de ti y lo que deseas hacer crecer en ti.

Hazlo durante una semana. te ayudará a ser consciente y a vaciarte de lo que no quieres.

suerte.


Editado por CoActive Coach (12/06/14 11:52 AM)