si se deforma, tal vez si lo dejas de hacer tu nariz se valla recuperando, pero yo me hurgaba nomas una fosa nasal y se me agrando, y solo lo hice unas cuantas veces. también puedes intentar la respiración alterna, te sirve de mucho para cerrar las fosas nasales. y lavarte la cara con agua fría para que tu nariz se contraiga, si lo haces con agua caliente, se dilata, (se expande). espero que te sirva