Aquí te dejo una clase completa de Terapia Postural Antidolor:
YOGA: para estirar y relajarte.
PILATES: para tonificar tus músculos.
FISIOTERAPIA: para corregir las malas posturas.
Espero que te guste.
Un saludo.

https://youtu.be/8xTmADyjPoc