Cuando hablamos de superávit calórico, nos referimos a consumir más calorías de las que necesitamos.

Si realizamos superávit calórico se producirá un aumento de peso que podrá ser en forma de músculo o de grasa, en función de distintos factores como nuestra actividad. De esta forma se almacenará esa energía de más que consumimos.

Lo ideal es conocer las calorías necesarias para tu objetivo, así como las cantidades de proteína, hidratos de carbono y grasas necesarios.

Por medio de distintas fórmulas, puedes conocer tu metabolismo basal pero lo ideal es acudir a un nutricionista para que nos ayude.

Habrá que tener en cuenta la cantidad de calorías pero también la calidad de estas, así como el ejercicio físico que realizamos.

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Editado por antonio25 (13/01/21 12:33 PM)