Hola Nose si ya te habrás operado o seguirás igual, yo fui operado por Rafael González de artrodesis lumbar desde L4-S1 y tras 5 meses la verdad que desde que salí de quirófano no tengo ningún dolor, hago una media de 100km andando cada semana y bicicleta aguanto unos 50km. Ahora estoy empezando hacer ejercicios con pesas siempre supervisado por profesionales. Ese es mi testimonio si te sirve saludos !!