Personalmente creo que la combinación de varias técnicas es muy efectiva a la hora de potenciar el efecto relajante.
A mi ha habido una persona que me ha ayudado mucho a entender que la ansiedad es debido a un evento inicial donde sentimos muchos miedos, y que hay que actuar en el inconsciente desbloqueando ese evento para dejar de sufrir ansiedad.

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Une psicología, con neurociencia y mindfulness y es muy rápido y efectivo