Por supuesto que puedes grabarte un CD, pero te aconsejo que pongas una musica de fondo ( de tipo de musica de relajacion ).
Y al empezar a grabar primero deves poner una relajacion y posterior al cabo de un minuto pones las sugestiones pertinentes, animo que lo haras bien, saludos

Deveras escucharlo almenos al principio una vez cada dia